通常来说，适当的有氧运动对心脏是有一定好处的，像散步、慢跑、游泳等。
一、散步：散步能够在一定程度上对人体心血管系统功能予以改善。这种运动可以在一定程度上加快血液循环速度，推动人体新陈代谢，帮助把沉积在体内的二氧化碳、毒素等物质排出体外。具体来说，散步过程中，人体的肌肉会有节律地收缩和放松，这能促进静脉血液回流到心脏，增强心脏的泵血功能；同时，新陈代谢的加快也有利于身体废物的排出和营养物质的吸收。
二、慢跑：慢跑对人体心脏收缩力、肺部功能等都有帮助，有助于维护身体健康以及让心肺功能正常运转。慢跑时，心脏需要更有力地收缩来为身体提供充足的血液和氧气，从而能增强心脏的收缩力；而且还能锻炼肺部，增加肺活量，提高肺部的气体交换能力。
三、游泳：游泳可以使心肌得到锻炼，有利于改进人体的新陈代谢，降低患上心血管疾病的可能性。在游泳时，水的压力和阻力会对心脏产生一定的负荷，促使心肌变得更加强健；同时，全身的血液循环在水中也能得到良好的促进，进而更好地进行新陈代谢。
总之，这些有氧运动对心脏都有着积极的影响，人们可以根据自身情况选择适合自己的运动方式来保持心脏健康。