脂肪一般不会经尿液排出体外，可通过以下方式来减肥：
一、多运动：体内脂肪堆积过多易致身体肥胖，所以需要多运动。多运动能促进脂肪消耗，进而达到减肥瘦身效果，但需坚持三个月至半年才可见效。运动时可选择多种形式，如跑步能提升心肺功能，加速脂肪燃烧；游泳可锻炼全身肌肉，消耗大量热量；健身操则能增强身体协调性和节奏感，同样有助于脂肪的减少。
二、改善饮食：平时要改善饮食结构，避免食用含脂肪及热量高的食物，如炸鸡、汉堡、肥肉等，不然会因脂肪和热量摄入过多而影响减肥瘦身效果。可多食用蔬菜水果，其富含维生素和膳食纤维，既能提供营养又不会增加过多热量；适量摄入蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉等，可帮助维持身体机能。
三、抽脂手术：抽脂手术是利用器械通过皮肤小切口深入皮下脂肪层，将脂肪碎块抽吸出来，减少皮下脂肪以实现瘦身目的，通常一个星期至两个星期可见效，价格在12000元至2万元。该手术具有针对性强、效果明显等特点，但也存在一定风险，如感染、出血、皮肤不平整等，所以需谨慎选择。
总之，想要有效减肥，可根据自身情况选择适合的方法。