晕车时可以通过一些方法来缓解，比如提前采取预防措施、选择合适的坐姿以及使用一些辅助物品等。一般来说，提前做好准备能大大降低晕车的不适程度。
提前采取预防措施
乘坐前避免过饱或空腹： 乘坐交通工具前不要吃得过饱，也不要空腹，可选择吃些清淡易消化的食物，如面包、饼干等，但也不宜吃太多。一般建议在乘车前1 - 2小时进食，且量不宜过多。提前服用抗晕车药物： 可以在乘车前30分钟左右服用如茶苯海明等抗晕车药物，但要注意儿童、孕妇等特殊人群需谨慎使用，儿童要在医生指导下选择合适的小儿专用剂型。
选择合适的坐姿
面向行驶方向坐： 尽量选择面向车辆行驶方向的座位，这样能让自己的视觉感受与身体平衡感保持一致，减轻晕车不适。比如乘坐汽车时，坐在前排靠窗且面向车头的位置。靠车窗坐并开窗通风： 坐在靠近车窗的位置，能让空气流通，呼吸到新鲜空气，也能通过看窗外相对稳定的景物来缓解晕车。但要注意避免直接吹风，尤其是在天气较冷时。
利用辅助物品缓解
闻橘子皮等气味： 橘子皮的气味有一定缓解晕车的作用，乘车时可以随时闻一闻橘子皮散发的气味。另外，也可以携带风油精等有特殊气味的物品，适时涂抹在太阳穴等部位，通过气味刺激来减轻晕车反应。使用晕车贴： 晕车贴一般含有东莨菪碱等成分，通过皮肤吸收发挥作用，在乘车前1 - 2小时将晕车贴贴在耳后等部位，也能起到一定的预防晕车效果，但皮肤敏感者可能会出现局部不适，需留意。