小腿和脚酸痛乏力感觉很累可能由以下原因导致，相应改善方法如下：
一、过度劳累
1.原因阐述：如果患者进行了过度的运动，或是走路的距离过长，可能会使肌肉产生过多的酸性产物，从而导致患者出现小腿和脚酸痛乏力感觉很累的状况。
2.改善措施：患者可通过充分休息，让肌肉得到放松，以此来缓解小腿和脚酸痛乏力感觉很累的症状。
二、腰椎间盘突出
1.原因阐述：当患者患有腰椎间盘突出症时，可能会致使神经根部受到压迫，这种压迫可能会累及到小腿和脚，进而引发小腿和脚酸痛乏力感觉很累的表现。
2.改善措施：
(1)物理治疗：患者可以在医生的指导下采用物理治疗的方式来改善症状，例如体外冲击波、中低频电疗、高能量激光治疗等。
(2)药物治疗：同时可使用塞来昔布、双氯芬酸等药物来减轻疼痛。
(3)手术治疗：如果情况较为严重，可能就需要依据医生的建议通过手术进行治疗。
如果患者出现小腿和脚酸痛乏力感觉很累的症状，建议前往正规的医疗机构进行检查和治疗。
关键点：小腿和脚酸痛乏力的原因包括过度劳累、腰椎间盘突出，对应改善方法有休息、物理治疗、药物治疗和手术治疗。