有强迫症可以通过多种方式来应对，一般来说可以从心理治疗、药物治疗以及日常自我调节等方面入手。比如在心理治疗中，认知行为疗法是比较常用的方法之一，大约有相当比例的强迫症患者通过认知行为疗法能得到一定程度的改善。
心理治疗方法
认知行为疗法： 这是针对强迫症较为有效的心理治疗方式。它包括暴露与反应预防两部分。暴露就是让患者逐步面对那些能引发他们强迫症状的情境、想法或物体等。比如一个有强迫洗手观念的人，开始要去面对不洗手的情境。反应预防则是让患者克制自己去进行强迫行为的冲动。一般需要持续一定的疗程，可能每周进行1 - 2次治疗，每次时长约50 - 60分钟，经过数周甚至数月的治疗，能帮助患者改变不合理的认知和行为模式。森田疗法： 这种疗法强调接纳症状，而不是试图对抗它。让患者认识到强迫症状是自身一部分，不过多去关注它，带着症状去生活。比如患者有强迫检查门窗的习惯，不再刻意去反复检查，而是把注意力转移到当下正常的生活活动中，像工作、学习或者和他人交往等。通过这种方式逐渐减轻强迫症状对生活的影响。
药物治疗情况
常用药物： 像选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类药物，比如氟西汀、舍曲林等常用于治疗强迫症。这类药物可以调节大脑中5 - 羟色胺的水平，从而改善强迫症状。不过药物治疗需要在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况来选择合适的药物以及确定用药剂量等。一般开始用药后可能需要几周时间才能逐渐看到症状改善的效果。
日常自我调节方式
规律生活作息： 保持规律的生活，比如每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠，一般成年人需要7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于稳定情绪，减少因为身体疲劳等因素导致的强迫症状加重。学会放松： 可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来放松自己。例如深呼吸时，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次。每天可以进行几次这样的放松练习，每次持续10 - 15分钟，能帮助缓解紧张焦虑情绪，对减轻强迫症相关的紧张感有一定帮助。转移注意力： 当出现强迫思维或冲动时，尝试及时转移自己的注意力。比如可以通过做一些自己感兴趣的事情，像听音乐、画画、打球等。当把注意力转移到其他活动上后，强迫症状带来的影响会逐渐减轻。