脸上长痘痘可通过吃含维生素和蛋白质的食物促进恢复，严重时还可进行红蓝光照射。具体如下：
一、蛋白质食物：脸上长痘痘时多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可补充身体所需营养成分，提高自身免疫力，这对皮肤的恢复有一定帮助。因为蛋白质是构成人体组织和细胞的重要成分，充足的蛋白质能为皮肤修复提供原料。
二、维生素食物：平时也可多吃富含维生素的食物，像苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，既能补充身体所需维生素，又能促进胃肠道蠕动，帮助毒素和垃圾排出，进而改善痘痘情况。维生素对皮肤的正常代谢和健康起着重要作用。
三、红蓝光照射：若脸上痘痘较为严重，可采用红蓝光照射。其能促进炎症消退，杀死丙酸杆菌，从而快速去除痘痘。红蓝光照射是一种有效的祛痘治疗手段。
总之，对于脸上长痘痘的情况，可以综合采取这些方法来促进痘痘的消退和皮肤的恢复。