脊髓损伤后下肢无力的恢复方法主要包括以下几个方面：
1.治疗原发病：积极治疗导致脊髓损伤的原发病，如脊柱骨折、脱位等，解除脊髓受压，为神经功能恢复创造条件。
2.药物治疗：使用营养神经药物，如甲钴胺、维生素B1等，促进神经功能恢复。
3.物理治疗：包括电疗、热疗、磁疗等，可缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。
4.康复训练：包括运动治疗、作业治疗、言语治疗等，帮助患者恢复运动、感觉、吞咽等功能。
5.中医治疗：如针灸、按摩、中药熏蒸等，可调节气血，缓解疼痛，促进康复。
6.手术治疗：对于严重的脊髓损伤，可能需要手术治疗，如减压术、内固定术等，解除脊髓压迫，稳定脊柱。
需要注意的是，脊髓损伤后的恢复是一个长期的过程，需要患者和家属的耐心和坚持。同时，患者应注意以下事项：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰、盘腿坐等，以免加重脊髓损伤。
2.加强营养：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，促进神经功能恢复。
3.预防并发症：如肺部感染、泌尿系统感染等，注意保暖，定时翻身，保持皮肤清洁。
4.坚持康复训练：按照医生的指导进行康复训练，不要自行中断或放弃。
5.定期复查：定期到医院进行复查，了解病情变化，调整治疗方案。
总之，脊髓损伤后下肢无力的恢复需要综合治疗和长期康复训练，患者应积极配合医生的治疗，保持良好的心态，争取早日康复。