总是低烧不退的原因和可能的解决办法如下：
1.感染：是导致低烧不退最常见的原因，如细菌、病毒、真菌等感染。此外，一些非感染性疾病也可能引起长期低热，如甲状腺功能亢进、系统性红斑狼疮、风湿热等。
2.恶性肿瘤：如白血病、淋巴瘤、恶性组织细胞病等，也可导致低烧不退。
3.自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，可因免疫复合物在体内沉积而引起低热。
4.其他：如药物热、功能性低热等。
如果出现总是低烧不退的情况，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、C反应蛋白、血沉、抗核抗体、甲状腺功能、肿瘤标志物等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间，应注意休息，多喝水，保持室内空气流通。