腿上起红色小疙瘩很痒，可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤炎症，可导致腿部出现红疙瘩、瘙痒。可能与过敏、遗传、环境因素等有关。建议保持皮肤清洁、干燥，避免过度搔抓，使用温和的护肤品。可外用糖皮质激素乳膏，如糠酸莫米松乳膏，或口服抗组胺药，如氯雷他定。
2.荨麻疹：荨麻疹是一种局限性水肿反应，表现为皮肤突然出现红色或苍白色的疙瘩，伴瘙痒。可由食物、药物、感染、物理因素等引起。脱离过敏原是治疗的关键。可口服抗组胺药，如西替利嗪、氯雷他定，缓解症状。
3.虫咬性皮炎：蚊虫、跳蚤等叮咬后，可在皮肤上出现红疙瘩、瘙痒。避免搔抓，可外用炉甘石洗剂、糖皮质激素乳膏。
4.疥疮：由疥螨感染引起，夜间瘙痒明显，可在皮肤褶皱处出现丘疹、水疱。可外用硫磺软膏、苯甲酸苄酯乳膏等，治疗期间应注意个人卫生，勤换衣物、被单。
5.其他：腿部起红疙瘩还可能与药疹、皮肤感染等有关。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
此外，在日常生活中，应注意以下几点：
保持皮肤清洁，避免过度烫洗、搔抓。
穿着宽松、舒适的衣物，避免摩擦皮肤。
注意饮食，避免食用易过敏的食物，如海鲜、芒果等。
避免接触过敏原，如花粉、动物毛发等。
保持良好的心态，避免精神紧张、焦虑。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，在使用任何药物之前，应先咨询医生或药师的建议。