女性平时吃黄豆有不少好处。比如，每100克黄豆中约含有36克蛋白质，能为女性补充优质蛋白，有助于维持身体正常的生理功能。
对内分泌的调节作用
调节雌激素水平：黄豆中含有大豆异黄酮，它是一种植物雌激素。女性体内雌激素水平会随生理周期等有所波动，大豆异黄酮可以在一定程度上模拟雌激素的作用，对于缓解女性因雌激素不足可能出现的潮热、盗汗等症状有一定帮助。研究发现，经常食用黄豆及其制品的女性，体内雌激素水平相对更稳定。改善经期不适：部分女性在经期前可能会出现情绪波动、乳房胀痛等不适，适当吃黄豆有助于调节身体内环境，缓解一些经期不适症状。
对骨骼健康的益处
补充钙质：黄豆富含钙元素，每100克黄豆中钙含量约为227毫克，女性经常食用黄豆可以为骨骼补充钙质，有助于预防骨质疏松。随着年龄增长，女性骨质流失速度加快，日常通过饮食摄入足够的钙很重要，黄豆是不错的钙来源。促进钙吸收：黄豆中的一些成分还能帮助促进钙的吸收利用。比如黄豆中的镁元素等，能协同钙发挥作用，让钙更好地在骨骼中沉积，维护骨骼健康。
对心血管的保护
降低胆固醇：黄豆中的植物固醇可以抑制肠道对胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。有研究表明，每天摄入一定量的黄豆蛋白，持续一段时间后，女性血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇会有所下降，有助于降低患心血管疾病的风险。改善血管弹性：黄豆中的不饱和脂肪酸等成分对血管有益，能帮助改善血管弹性，使血管更具柔韧性，利于血液循环，对心血管系统起到保护作用。