甘油三酯高至385mmol/L属于明显升高的情况，需要引起重视。
饮食调整很关键
控制油脂摄入： 日常要严格限制食用油的量，每天应控制在25克以内，像油炸食品、动物油制作的食物都要尽量避免，比如炸鸡、猪油炒菜等。增加蔬果摄入： 多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，每天保证500克以上的蔬菜和200克左右的水果，像菠菜、苹果等都是不错的选择，它们能帮助促进身体代谢，辅助降低甘油三酯。
运动锻炼不能少
有氧运动为主： 要坚持进行有氧运动，每周至少进行150分钟以上的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步；也可以选择慢跑，每周进行3 - 5次，每次20 - 30分钟。运动要循序渐进： 刚开始运动时强度不宜过大，逐渐让身体适应，避免一开始就过度运动导致身体受伤。比如从每周运动3次，每次20分钟开始，慢慢增加运动时间和强度。
定期监测很必要
监测频率： 每隔3 - 6个月就要去医院复查一次甘油三酯水平，同时还要关注肝功能等相关指标，因为一些降甘油三酯的药物可能会对肝功能有影响。自我观察： 自己也要留意身体有无不适，比如是否出现头晕、胸闷等症状，如果有要及时就医。
特殊人群需注意
肥胖人群： 肥胖者要积极减肥，通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围内，体重指数（BMI）应控制在18.5 - 23.9之间。有基础疾病人群： 比如有糖尿病、高血压的患者，更要严格控制甘油三酯，因为甘油三酯升高会加重这些基础疾病的病情，要在医生的指导下综合治疗，同时密切关注甘油三酯的变化。