提高精子活力的主要方式包括：改善不良生活习惯、运用饮食疗法、远离伤精药物、对原发病进行治疗、适度开展锻炼等。
一、改善不良生活习惯：
1.要做到坚决戒烟、戒酒。
2.不能熬夜，保证拥有充足的睡眠。
3.避免长时间久坐。
4.避免在高温环境中停留过长时间，因为高温可能对精子产生不利影响。
5.避免在辐射环境中逗留，以减少辐射对精子的损害。
二、饮食疗法：
1.平时可多食用深海鱼肉，其富含对精子活力有益的营养成分。
2.虾类也是不错的选择，能提供精子所需的物质。
3.生蚝含有有助于提高精子活力的元素。
4.羊肉等能为精子活力提升提供支持。
5.坚果类食物，因富含优质蛋白质和微量元素，可有效提高精子活力。
三、远离伤精药物：
(1)镇静剂、安眠药等药物。
(2)抗癌药物。
(3)化学药物中的马利兰。
(4)激素类药等，这些药物可能会妨碍精子生长，所以男性应尽可能避免长期、大量接触此类药物。
四、治疗原发病：
1.甲状腺功能减退症可能引发精子质量问题，导致弱精症，需对症治疗。
2.精索静脉曲张也可能影响精子质量，要及时医治。
3.男性泌尿生殖系统炎症或肿瘤等疾病均有导致精子质量差的可能，应根据具体情况在门诊进行对症治疗。
五、适当锻炼：
1.可进行慢跑，这有助于提升精子活力。
2.游泳也是不错的锻炼方式。
3.多做下蹲或提肛运动，对提高精子活力有帮助。同时，性生活要有规律，不能过于频繁。
总之，通过以上这些方法，可以在一定程度上提高精子活力，男性应重视并积极践行这些措施。