空腹血糖达到8.2mmol/L的确较为严重。因为正常人的血糖范围标准是在3.9-6.1mmol/L之间，所以当空腹血糖为8.2mmol/L时，可考虑是糖尿病。具体的调理方式如下：
一、如果是首次测量空腹血糖为8.2mmol/L，建议后续一定要再次复查血糖。若血糖数值持续高于标准值，即可判定为糖尿病，这时需要在医生指导下服用药物或注射胰岛素，以将血糖水平控制在正常范围内。
1.药物治疗：可根据具体病情选择合适的降糖药物，如促进胰岛素分泌的药物、增加胰岛素敏感性的药物等。不同药物有不同的作用机制和适用人群。
2.胰岛素治疗：对于某些情况，如血糖过高、病情较严重等，可能需要使用胰岛素来快速控制血糖。胰岛素的使用需要严格遵循医生的指导，包括剂量、注射时间等。
二、在饮食方面必须注意减少高糖食物的摄入。主食最好选择全谷类食物，且尽量采用少吃多餐的饮食方式。
1.控制糖分摄入：避免食用糖果、甜饮料等高糖食品，减少糖分的直接来源。
2.合理选择主食：全谷类食物富含膳食纤维等营养成分，能提供持久的能量，且对血糖影响相对较小。
3.少吃多餐：将每日的饮食分为多次进食，有助于避免血糖的大幅波动。
三、同时要进行适当的运动，尤其在餐后尽量多走路，这样有助于糖分快速分解，避免血糖波动。
1.运动类型选择：可选择如散步、慢跑、游泳等有氧运动，也可结合一些力量训练。
2.运动时间和频率：餐后适当运动较为适宜，每周应保持一定的运动次数。
对于已经确诊糖尿病的患者，最好在医生或有经验的医生建议下合理搭配饮食，才能更好地控制血糖。
总结概况提示：空腹血糖8.2mmol/L需引起重视，可通过再次复查确诊糖尿病，然后采取药物或胰岛素治疗，并配合合理饮食和适当运动来控制血糖，确诊患者更应注重在医生指导下进行调理。