36岁高压正常低压高，多与多种因素相关。比如生活方式方面，长期高盐饮食是常见原因之一，每天摄入盐量超过6克，就容易使血压中的低压升高；还有体重超重也会影响，体重指数（BMI）超过24，就增加了低压高的风险。
生活方式因素：
饮食不节： 长期高盐饮食是低压高的重要诱因。人体摄入过多盐分后，会使体内钠离子增多，导致血管内液体潴留，外周血管阻力增加，进而引起低压升高。一般建议每天盐的摄入量应控制在6克以内。缺乏运动： 长期缺乏体育锻炼，身体代谢减慢，脂肪容易堆积，体重增加，也会影响血压，使得低压偏高。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。
身体代谢因素：
胰岛素抵抗： 当身体出现胰岛素抵抗时，机体对胰岛素的敏感性降低，为了维持正常的血糖水平，胰腺会分泌更多胰岛素，而高胰岛素血症会促使肾小管重吸收钠和水，导致血容量增加，外周血管阻力增高，从而使低压升高。年龄增长： 随着年龄增加，血管弹性下降，外周血管阻力增大，也容易出现低压高的情况。36岁虽不算高龄，但血管功能也开始有一些自然的变化趋势。
其他相关因素：
精神压力： 长期处于高压力状态下，人体会分泌如肾上腺素等应激激素，这些激素会使心跳加快，外周血管收缩，进而导致低压升高。如果长期精神紧张，建议通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。某些疾病影响： 像肾脏疾病、内分泌疾病等也可能导致低压高。比如慢性肾小球肾炎，会影响肾脏对水钠的排泄，引起水钠潴留，导致血压异常，其中低压升高较为常见。