子宫下垂即子宫脱垂。正常情况下，手指伸进阴道可能摸到宫颈，因静息状态阴道深度及个人手指不同，即便能摸到宫颈也未必是子宫脱垂。子宫脱垂指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至全部脱出于阴道口外，严重者阴道口外可见类圆形肿物脱出。其多因支持子宫的各韧带松弛及骨盆底托力减弱，常见于多次阴道分娩、营养不良和从事体力劳动的女性。患者会有腹部下坠感，腰酸在走路及下蹲时更明显。治疗方式依据脱垂程度及对日常生活影响选择，轻度子宫脱垂如子宫位置虽低于正常但仍在阴道内且不影响生活，无需治疗，只需多休息并加强盆底肌锻炼可恢复；脱垂严重且脱出物不能还纳，走路时摩擦衣物易致子宫和宫颈糜烂、溃疡并影响生活，需手术治疗，如行子宫脱垂悬吊术、主韧带缩短术，年纪大者可行子宫切除术。所以，一指深摸到宫颈不一定是子宫脱垂，平时可通过加强肛提肌锻炼预防，用力做收缩肛门运动，盆底肌肉收缩3秒以上后放松，每次连续进行10～15分钟，每日2～3次，同时要避免重体力劳动、长期站立或下蹲、屏气等增加腹压动作，保持大小便通畅。
总结概况提示：本文阐述了子宫脱垂的定义、原因、症状、治疗方式以及预防方法，重点说明了摸到宫颈不一定是子宫脱垂，轻度可通过休息和锻炼恢复，严重者需手术治疗，还强调了通过特定锻炼预防的要点。