白内障手术后的注意事项包括：
一、术后7天内要控制每日用眼时长，建议保持在4小时左右，以防长时间用眼。长时间用眼会使眼睛过度疲劳，不利于术后的恢复，可能会导致眼部不适甚至影响手术效果。
二、术后14天内要确保眼内不进水、灰尘、毛发及其他异物。如果眼内进入这些物质，可能会引发感染等问题，影响手术的恢复和效果。水可能携带细菌等病原体进入眼内；灰尘和毛发等异物会刺激眼部；而其他异物进入也可能造成损伤。
三、术后14天内尽量避免大幅度活动，像健身操、广场舞、气功等身体锻炼要暂停；同时避免搬重物、长时间低头等动作；要多吃新鲜水果、蔬菜以防止便秘；也要避免用力憋气或剧烈咳嗽。大幅度活动可能会牵扯眼部，增加眼部的压力和负担，影响恢复。搬重物和长时间低头会对眼部产生压力，而便秘、用力憋气和剧烈咳嗽时腹压会增加，也可能对眼部有不良影响。
四、术后30天内不要揉搓眼睛，尽可能避免头部或眼周受到磕碰。揉搓眼睛和头部、眼周的磕碰可能会直接伤害到眼部，影响手术部位的恢复。
五、术后早期应避免啃咬坚硬食物，选择软质饮食，之后可逐渐过渡到正常饮食。术后要避免辛辣刺激食物，不吸烟、不饮酒。坚硬食物可能在啃咬过程中使眼部受力，软质饮食有助于术后初期的适应。辛辣刺激食物、吸烟和饮酒都可能对眼部恢复产生不利影响。
六、术后早期在光线明亮的户外活动时可适当佩戴墨镜，以防止出现畏光等不适，后期畏光现象通常会逐渐缓解。明亮的光线可能会刺激眼部，佩戴墨镜可以起到一定的保护作用。
总之，白内障手术后一定要严格遵医嘱使用术后药物，如激素、抗生素等眼药或口服抗生素等，同时要认真遵守上述各项注意事项，以促进术后恢复和眼部健康。