中医瘦身减肥是有用的，比如有研究显示，通过中医的针灸减肥，约40% - 60%的人能在一定周期内实现体重下降。
针灸减肥原理
调节内分泌： 针灸可以刺激特定穴位，调节人体内分泌系统，促进新陈代谢，帮助身体更有效地消耗脂肪。例如，针刺腹部穴位可能影响与脂肪代谢相关的激素分泌。抑制食欲： 部分穴位的刺激能产生饱腹感，从而减少进食量。比如针刺耳部的相应穴位，能让患者感觉不容易产生饥饿感，进而减少高热量食物的摄入。
中药减肥方剂
荷叶减肥方： 荷叶有清热利湿、升发清阳的作用，可搭配其他中药使用。现代研究发现荷叶中的成分能在一定程度上抑制脂肪的吸收。比如荷叶、泽泻、茯苓等组成的方剂，能通过利水渗湿等作用帮助减轻体重。防风通圣散加减： 原本用于治疗外寒内热等病症，其中的药物组合有调节机体代谢、通便等作用，对于因痰湿内蕴、胃肠积热等原因导致的肥胖有一定的调理作用，通过调节身体的代谢状态来辅助减肥。
推拿按摩减肥
腹部推拿： 专业的推拿师通过在腹部进行特定手法的按摩，如摩腹等，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，加速腹部脂肪的代谢。一般每次按摩15 - 20分钟，长期坚持能对减肥起到一定帮助。经络推拿： 人体经络与气血运行密切相关，通过推拿相应经络上的穴位，如脾经、胃经等，可以调节脾胃功能，脾胃功能改善后，身体的运化能力增强，有助于脂肪的分解和代谢，从而达到减肥目的。