卵子质量不好的解决方法如下：
1.养成良好的生活习惯：不熬夜，保证充足的睡眠；均衡饮食，多摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物；适当运动，如慢跑、瑜伽等，有助于提高卵子质量。
2.调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪对内分泌系统有一定的影响，进而影响卵子质量。
3.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如农药、铅、汞等，这些物质可能会影响卵子发育。
4.治疗疾病：某些疾病可能会影响卵子质量，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，需要积极治疗。
5.合理用药：如果需要用药，应在医生的指导下使用，避免使用可能影响卵子质量的药物。
6.就医检查：如果卵子质量不好的情况持续存在，建议及时就医，进行全面的检查，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法应根据具体情况制定。如果有生育需求，建议在备孕前进行全面的孕前检查，以确保身体状况良好。