早上通常可以空腹吃水果，像苹果、火龙果等，但要留意摄入量，以防出现腹痛、腹胀等胃肠不适状况。在空腹吃水果前建议先喝一杯温水，这样能更好地推动胃肠蠕动，同时降低对胃黏膜的刺激。水果富含维生素、碳水化合物以及矿物质等，早上空腹少量吃水果能在一定程度上满足人体的需求。而且其中所含的膳食纤维能刺激胃肠道蠕动，有利于肠道内宿便的排出。
一、然而，水果中含有的果酸和有机酸量偏高，所以早上空腹吃水果不可过量。否则会导致胃黏膜受到刺激，促使胃酸分泌增多，引发胃部烧灼感等多种不良症状。
1.尤其是患有消化性溃疡等疾病的人群，更需要尽量减少食用量，以免加重病情。
二、建议早餐应保持清淡且有营养，以易消化为主，这有助于为机体补充营养。
1.同时要避免过多食用油腻食物，否则可能会致使消化负担加重，引起消化不良。
总之，早上空腹吃水果有一定好处，但要注意适量和自身身体状况，早餐的安排也很重要，要兼顾营养与消化难度。