来月经头痛可能由以下原因导致：一是激素水平改变，二是头部受凉，三是精神紧张。此外，还可能是贫血、高血压、脑血管狭窄等原因引起。
一、激素水平改变：女性在月经期间，体内激素水平会有所下降，进而导致内分泌失调，容易出现头痛现象。这属于正常生理状况，通常无需特别治疗。
二、头部受凉：月经期间女性身体抵抗力相对较弱，如果未做好保暖，可能影响头部血液循环，从而引发头痛。对此，生活中可以通过热敷以及按摩等方式来缓解。(1)热敷可使用热毛巾或热水袋等，放置在头部，能促进血液循环，缓解不适。(2)按摩可通过手指轻轻按压头部相关穴位，帮助放松肌肉，减轻疼痛。
三、精神紧张：月经时若精神过度紧张，会使大脑神经处于紧绷状态，从而诱发头痛。平时应保持愉悦心情，避免情绪过于紧张。
总之，来月经头痛的原因多样，需根据具体情况进行相应处理。如果头痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，查明原因并采取合适的治疗措施。