坐月子期间得了痔疮，可以通过以下方法进行缓解。
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要多喝水，保持身体水分充足，有助于软化粪便。
2.改变排便习惯：尽量避免在排便时玩手机或看书，以免延长排便时间。同时，要养成定时排便的习惯，每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.坐浴：每天用温水坐浴10-15分钟，可以缓解痔疮引起的疼痛和肿胀。坐浴时，可以在温水中加入一些盐或高锰酸钾，以增强坐浴的效果。
4.局部药物治疗：可以在医生的指导下使用一些局部药物，如痔疮膏、痔疮栓等，以缓解痔疮的症状。这些药物通常具有止痛、止血、消炎等作用。
5.就医治疗：如果痔疮症状严重，如出现大量出血、疼痛剧烈、痔核脱出等，应及时就医。医生可能会建议进行手术治疗，如痔疮切除术、吻合器痔上黏膜环切术等。
需要注意的是，在坐月子期间，产妇的身体比较虚弱，需要特别注意休息和保暖。同时，要避免长时间站立或久坐，以免加重痔疮的症状。如果对痔疮的治疗有任何疑问，应及时咨询医生。