孕妇老是便秘可通过以下方法排便：
一、运动：怀孕后孕妇身体会日益笨重，许多孕妇会因缺乏运动，同时每日又进食较多有营养的食物，而容易出现便秘情况。若孕妇身体状况良好，则应适当进行运动，运动可促进肠胃蠕动，进而缓解便秘。
1.适当运动可增强肠胃活力，让肠胃更好地发挥其功能。
2.促使肠道的蠕动更加规律和有力，有助于粪便的顺利排出。
二、吃含有膳食纤维的食物：孕妇便秘时应多食用这类食物，如芹菜、香蕉等，这样能够促进食物消化，改善便秘状况。平时也应适量摄入含膳食纤维的食物，以起到预防便秘的作用。
1.膳食纤维能增加粪便体积，使其更容易通过肠道。
2.可促进肠道内有益菌的生长，维持肠道的正常功能。
三、多喝水：孕妇便秘应尽量避免用药，因很多药物会影响胎儿发育，所以要多喝水。喝水能让肠道分泌黏液，使肠道和粪便润滑，从而促进排便。
1.充足的水分能保持肠道的湿润度，减少粪便干结。
2.有利于粪便的推送和排出。
总之，对于孕妇便秘问题，可通过运动、合理饮食以及多喝水等方法来缓解和预防，尽量减少药物的使用，以保障孕妇自身和胎儿的健康。