足底筋膜炎的治疗方法有多种。一般来说，非手术治疗是常见的起始方案。比如，患者可以通过休息来缓解，通常建议让脚部休息1-2周，避免长时间站立或行走。
物理治疗缓解
拉伸锻炼： 每天可以进行足底筋膜拉伸，比如坐在椅子上，用毛巾包裹住患侧脚趾，缓慢向身体方向拉，每次保持15-30秒，重复5-10次，坚持进行能改善筋膜紧张状况。按摩： 可以自己用手轻轻按摩足底，从脚跟向脚趾方向按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次，帮助放松足底肌肉和筋膜。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用，缓解足底筋膜炎引起的疼痛和炎症。不过，有胃溃疡等病史的患者使用时要谨慎，需在医生指导下应用。外用药物： 一些含有消炎止痛成分的外用软膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，涂抹在足底疼痛部位，也能起到一定的止痛效果，而且相对口服药来说，全身副作用可能更小。
矫形器与鞋垫干预
矫形鞋垫： 合适的矫形鞋垫可以改变足底受力情况，减轻足底筋膜的压力。比如定制的足弓支撑鞋垫，能帮助维持足部正常的生物力学结构，缓解筋膜炎症状。一般一副定制矫形鞋垫的价格可能在几百元不等。夜间支具： 夜间使用足底筋膜夜间支具，能在睡眠时保持足底筋膜处于拉伸状态，防止夜间筋膜收缩加重炎症，坚持使用有助于改善病情。