产后小腹突出的原因主要有两点，一是脂肪堆积，二是腹直肌分离。
一、脂肪堆积。许多产妇在产后往往会过度进补，同时活动量又相对较少，这样摄入的热量就会转化为脂肪并在腹部积聚，从而导致小腹突出。这是较为常见的情况。产妇在孕期及产后的饮食安排非常重要，如果不合理地大量进补，又缺乏足够的身体活动，就很容易使多余的热量转化为脂肪并在腹部这个部位特别明显地堆积起来。
二、腹直肌分离。多数是由于在孕期腹围增长过快，或者在分娩时用力过度等因素所引起，进而造成腹直肌分离，无法维持腹部原本的正常状态，于是便出现了小腹突出的现象。在孕期，随着胎儿的逐渐长大，腹部所承受的压力不断变化，如果增长速度过快，就可能对腹直肌造成影响。而分娩过程中过度用力也可能成为诱发腹直肌分离的原因之一。
产后需要注意适当增加活动量，合理控制饮食。如果小腹突出的情况过于严重，或者经过自行调理后仍不见好转，就应当及时前往医院进行检查，以便明确具体原因并采取相应的措施。总之，要重视产后身体的这些变化，采取合适的方法来促进身体的恢复。