早晨锻炼身体运动后，一般建议在30分钟到1小时后再吃饭，具体时间取决于个人的身体状况和运动强度。
在早晨进行身体锻炼后，身体需要一定的时间来恢复和调整。如果在运动后立即吃饭，可能会影响消化和吸收，导致消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。此外，运动后身体的血液分布会发生变化，大量血液流向肌肉和运动器官，如果此时吃饭，可能会导致胃肠道血液供应不足，影响食物的消化和吸收。
一般来说，轻度的运动，如散步、瑜伽等，运动后30分钟左右可以吃饭；中度的运动，如慢跑、健身操等，运动后45分钟到1小时可以吃饭；高强度的运动，如跑步、游泳等，运动后1小时以上再吃饭比较合适。
需要注意的是，每个人的身体状况和运动强度不同，因此具体的吃饭时间可能会有所差异。此外，在吃饭时，应选择易消化、营养丰富的食物，避免吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物。
对于一些特殊人群，如糖尿病患者、高血压患者等，运动后吃饭的时间和食物选择需要更加注意。建议在医生或营养师的指导下进行饮食和运动管理。
总之，早晨锻炼身体运动后，不要立即吃饭，应给身体足够的时间来恢复和调整。同时，注意饮食的选择和时间的安排，有助于保持身体健康和良好的运动效果。