关键点：手淫导致不硬可通过药物、食物和其他方式调理。药物如金匮肾气丸、五子衍宗丸等；食物有荔枝、枸杞等；其他方式包括针灸和按摩。同时提醒不要过度手淫，适当手淫有益。
一、药物：
1.金匮肾气丸：该药主要成分为地黄、山药、山茱萸、茯苓等。具有温补肾阳、化气行水的功效。对手淫导致的肾虚引起的阴茎不硬有一定改善作用，可促进阴茎血液扩张，帮助勃起。
2.五子衍宗丸：由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子等组成。有补肾益精的作用，能改善因手淫带来的相关症状，助力阴茎勃起。
二、食物：
1.荔枝：富含多种营养成分，具有补气血等功效，能补肾壮阳，其所含大量维生素和蛋白质可帮助恢复受损细胞，增强体质，进而有利于勃起。
2.枸杞：有滋补肝肾等作用，对于手淫后出现的不硬状况有调理效果。
三、其他：
针灸和按摩可通过刺激局部神经，使局部血液保持充足，从而达到更好的勃起效果。
总之，要避免过度手淫引发早泄、阳痿等疾病，而适当手淫可促进新陈代谢，对性功能有一定益处。