经常头痛眼睛胀痛可能由多种原因引起，包括用眼过度、颅内压增高、青光眼等，可通过不同方式缓解。具体如下：
一、用眼过度：这通常是由于患者平时经常长时间看书或长时间看手机等，致使眼部肌肉处于疲劳状态，进而导致经常头痛和眼睛胀痛。对此，平时应严格控制用眼时间，可适当眨眼以缓解眼部干涩，同时注意看书姿势等，从而进行缓解。
二、颅内压增高：可能是颅内出现水肿或血容量增加等现象，导致颅内脑脊液生成过多，使颅内压力增大，从而压迫刺激硬脑膜和血管神经。当硬脑膜张力增高时，会引起头痛并伴有眼睛胀痛，还可能出现视乳头水肿等症状。
三、青光眼：患者患有青光眼时，发病会使眼压急剧升高，导致眼球膨胀，使眼球壁中分布的感觉神经纤维受到牵拉而引起眼部胀痛，且疼痛会沿眼部沿线延伸至头部，导致头痛，并伴有恶心、呕吐、视力下降等症状。
经常头痛眼睛胀痛除以上常见情况外，还可能是由神经衰弱、眼源性病变等疾病引起，出现其他不适症状时，应及时前往医院就诊，遵医嘱进行检查和治疗。
总结提示：经常头痛眼睛胀痛的原因多样，主要有用眼过度、颅内压增高、青光眼等，还可能有其他疾病因素，要根据具体情况采取相应措施，如有不适及时就医。