经常吃苹果有以下好处：
1.预防心血管疾病：苹果富含抗氧化剂和膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化和心血管疾病。
2.改善消化系统：苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并维持肠道健康。
3.控制体重：苹果富含水分和膳食纤维，可增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
4.增强免疫力：苹果中的维生素C和抗氧化剂有助于增强免疫力，预防感染和疾病。
5.保护视力：苹果中的维生素A对眼睛健康有益，有助于预防夜盲症和其他视力问题。
6.降低血糖：苹果中的膳食纤维和某些化合物有助于控制血糖水平，对糖尿病患者有益。
7.改善呼吸系统：苹果中的抗氧化剂有助于减轻呼吸道炎症，改善呼吸系统健康。
8.促进大脑健康：苹果中的抗氧化剂有助于预防认知能力下降和痴呆，对大脑健康有益。