小腿发胀难受的原因和解决办法如下：
1.下肢静脉曲张：长时间站立或久坐、重体力劳动等，可导致下肢静脉回流不畅，引起小腿发胀难受。休息或抬高患肢可缓解症状，也可穿医用弹力袜或使用弹性绷带，促进静脉血液回流。严重者可考虑手术治疗。
2.深静脉血栓形成：长期卧床、手术、创伤等，可导致血液在深静脉内凝结，形成血栓。小腿发胀、疼痛是其主要症状之一。需卧床休息，避免按摩、揉捏患肢，以防血栓脱落。可使用溶栓药物、抗凝药物等进行治疗，必要时进行手术取栓。
3.小腿肌肉疲劳或拉伤：剧烈运动、过度劳累等，可导致小腿肌肉疲劳或拉伤，引起发胀难受。休息、按摩、热敷等可缓解症状。
4.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘可压迫神经根，导致下肢放射性疼痛、麻木、发胀等。可采取卧床休息、牵引、理疗、药物治疗等方法。严重者需手术治疗。
5.其他：肾脏疾病、心脏疾病、内分泌疾病等也可导致小腿发胀难受。
如果小腿发胀难受的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，要注意休息，避免长时间站立或久坐，适当进行体育锻炼，保持良好的生活习惯。