关键点：亚麻籽油有肠梗阻、腹泻、过敏反应、消化不良等副作用；过量食用含可溶性纤维的亚麻籽可能肠胃不适；对亚麻植物过敏人群应避免；副作用多在服用量过大时出现，按量食用副反应少，适量食用有健脑明目、预防心脑血管疾病等作用，其副作用不可忽视。
一、亚麻籽油的副作用包括：
1.可能引发肠梗阻。
2.可能导致腹泻，这常因过量食用且与高剂量有关，亚麻籽含可溶性纤维，过量可致肠胃胀气、痉挛、腹胀等，有时会引起腹泻和恶心，但在某种程度上也有预防便秘效果，过量则可能变为腹泻。
3.可能出现过敏反应，对亚麻植物过敏的人群应避免食用，过敏症状有瘙痒、荨麻疹、呼吸困难、皮疹等，虽临床少见但最好先做小测试检查身体反应。
4.可能有消化不良症状。
二、控制服用量很重要：
1.按量食用亚麻籽油副反应比较少。
2.适量食用亚麻籽油主要有健脑明目、预防心脑血管疾病的作用。
总之，亚麻籽油虽富含营养且有一定功效，但副作用确实存在且不可忽视，要注意合理食用并控制好量。