剖腹产20天奶水少，可以通过以下方法来改善。首先，可以尝试增加宝宝的吸吮次数，一般建议每天让宝宝吸吮8~12次以上，因为宝宝的吸吮会刺激乳头，反射性地促进泌乳素分泌，从而增加乳汁分泌。
饮食调理方面
多吃富含蛋白质的食物： 可以多喝一些鱼汤，比如鲫鱼豆腐汤，鲫鱼富含蛋白质等营养成分，豆腐也有丰富的营养，一般每周可以喝2~3次。还有猪蹄汤也是不错的选择，猪蹄中含有一定量的蛋白质、脂肪等，能为身体补充能量，有助于乳汁分泌，但要注意撇去表面的浮油，避免过于油腻引起不适。多吃蔬菜水果： 要保证每天摄入足够的蔬菜水果，像苹果、香蕉、菠菜等。苹果富含维生素和膳食纤维，每天可以吃1~2个；菠菜含有丰富的铁元素和维生素等，可以做成清炒菠菜等，每天适量食用，能为身体补充多种营养素，对乳汁分泌有一定帮助。
休息与情绪调节方面
保证充足休息： 产妇要尽量保证充足的睡眠，每天睡眠时间应达到8~9小时以上。产后身体比较虚弱，充足的休息有助于身体恢复，也有利于乳汁分泌。比如白天宝宝休息时，产妇也尽量跟着休息一会儿。保持良好情绪： 情绪对乳汁分泌影响很大，产妇要尽量保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听轻音乐、和家人朋友聊天等方式来调节情绪。比如每天抽半小时听一些舒缓的轻音乐，放松身心，有利于乳汁分泌。
专业方法辅助方面
按摩乳房： 可以在产后1小时左右开始进行乳房按摩，由乳房边缘向乳头方向轻轻按摩，每次按摩10~15分钟，每天可以按摩2~3次。按摩能促进乳房的血液循环，帮助疏通乳腺管，从而增加乳汁分泌。但要注意按摩时力度适中，不要过于用力。借助专业催乳师： 如果通过自身调理奶水还是很少，可以考虑请专业的催乳师来帮忙。正规的催乳师有专业的手法，能更有效地疏通乳腺管等，促进乳汁分泌，但要选择有资质的催乳师。