经常抽筋的原因和处理方法主要包括以下几个方面：
1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。青少年生长发育迅速，容易缺钙，因此常发生腿部抽筋。老年人钙质流失严重，也会出现抽筋。
处理方法：可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、碳酸钙等钙剂，同时多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
药物推荐：碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片。
2.寒冷刺激：外界环境温度低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，都可能使腿部肌肉受到寒冷刺激，引起痉挛。
处理方法：及时添加衣物，注意保暖，还可以用热水袋或热毛巾局部热敷，缓解抽筋症状。
3.过度疲劳：剧烈运动或长时间运动时，腿部肌肉过度收缩，代谢产物堆积，也容易引起抽筋。
处理方法：运动前做好热身，运动后要进行拉伸，缓解肌肉疲劳。如果抽筋症状严重，可以按摩、拉伸抽筋的肌肉，帮助缓解。
药物推荐：舒筋活血片、三七伤药片。
4.其他：睡眠姿势不好、长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，也会引起抽筋。此外，出汗过多、排尿过多、血液中缺钠等，也会引起抽筋。
处理方法：养成良好的睡眠姿势，避免过度劳累和大量出汗。如果经常抽筋，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。
总之，经常抽筋可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的处理方法。如果抽筋症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。