月经来量少可能由多种原因引起，一般来说，可以从生活调整、医学检查、中医调理等方面来应对。首先要明确，正常月经量为20~60毫升，少于20毫升则为月经量少。
生活方式如何调整
饮食方面： 要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类等，还要摄入足够的维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，要避免过度节食，防止因营养不良导致月经量少。另外，尽量少喝含有咖啡因的饮品，如咖啡、浓茶等，这些可能会影响内分泌，加重月经量少的情况。作息方面： 要有规律的作息时间，每天保证7~8小时的充足睡眠。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而可能导致月经量减少。建议晚上11点前上床睡觉，让身体得到充分休息。
医学检查要做哪些
激素六项检查： 一般在月经来潮的第2~5天去医院抽血检查激素六项，通过检测雌激素、孕激素、促卵泡生成素等激素水平，来判断是否存在内分泌失调导致的月经量少。比如雌激素水平过低，就可能影响子宫内膜的生长，从而使月经量减少。B超检查： 通过盆腔B超可以了解子宫和卵巢的形态、结构，看是否有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性病变。如果有子宫肌瘤，可能会影响子宫的正常收缩和内膜的脱落，导致月经量减少。
中医如何调理
中药调理： 中医会根据个体情况辨证论治。比如气血不足型的月经量少，可能会用归脾汤等方剂来补益气血；若是血瘀型的，可能会用桃红四物汤来活血化瘀。一般需要连续服用几个疗程的中药来调理身体，改善月经量少的状况。艾灸调理： 可以选择艾灸关元、气海、三阴交等穴位。关元穴位于下腹部，脐中下3寸，艾灸关元穴可以起到温补元气的作用；气海穴在脐中下1.5寸，艾灸气海穴能调节气机；三阴交穴在小腿内侧，艾灸三阴交穴有助于调理气血。每周可以艾灸2~3次，坚持一段时间可能对改善月经量少有帮助。