睡觉被魇住即梦魇，是指在睡眠过程中做令人感到压抑、恐怖的梦，从而出现呼吸困难、胸部不适、欲醒不能等症状。白天睡觉出现梦魇，在临床上多见于过度焦虑紧张、过度疲劳或兴奋、睡眠姿势不正确、药物刺激、神经症等原因导致。应注意放松身心、减缓压力并调整睡眠姿势。具体如下：
一、过度焦虑紧张：白天睡觉时出现梦魇现象通常与情绪有关。比如生活中压力过大或工作节奏过快等原因引起过度焦虑、紧张，或是在害怕情绪下睡觉，就会导致睡眠质量很差或做噩梦。对此应尽可能放松身心，减缓压力。
二、过度疲劳或兴奋：
1.如果长时间进行重体力劳动而导致身体透支、过度疲劳，可能会影响睡眠质量。
2.白天睡觉前过度兴奋，也可能会影响睡眠，出现做梦增多的情况，或是在刚睡醒时意识虽清醒但身体不能动。要注意做到劳逸结合，且在睡前应尽量避免大脑神经细胞过度兴奋。
三、睡眠姿势不正确：睡觉时若喜欢将手压在胸口，可能致使心脏受压或影响呼吸，从而出现胸闷。应适当改变不良的睡眠姿势，避免心前区受压。
四、药物刺激：若近期服用了某种药物，如降血压药物、治疗精神疾病的药物等，可能会影响脑神经，进而出现上述症状。这属于正常的药物不良反应，无需过度担心，停药后通常会逐渐好转。
五、神经症：可能是内分泌失调、近期遭遇不良事件刺激等所引发，可能导致患者出现头痛、头晕等症状，甚至对睡眠产生影响。可在就医后遵医嘱使用营养神经的药物进行治疗，如甲钴胺片、谷维素片等。此外，还可能是癫痫等问题所致，需到医院就诊处理，以免影响正常生活。
总之，当白天睡觉出现梦魇时，要明确具体原因并采取针对性的措施来改善。如果情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。