引起头发掉得厉害的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.压力：长期的压力和焦虑可能导致头发脱落。这可能是由于身体处于紧张状态时，激素分泌失衡，影响了头发的生长周期。
2.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素、蛋白质和矿物质，可能导致头发变脆弱，容易脱落。不良的饮食习惯、过度节食或吸收障碍都可能是原因。
3.内分泌失调：某些内分泌疾病，如甲状腺问题或多囊卵巢综合征，可能影响头发的生长和健康。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药和化疗药物，可能导致头发脱落或变薄。
5.遗传因素：遗传因素在一些人头发脱落中起着重要作用。如果家族中有脱发的病史，那么自己也可能更容易受到影响。
6.头皮问题：头皮感染、炎症或疾病，如头皮屑、湿疹或银屑病，可能导致头发脱落。
7.频繁染发、烫发和使用热工具：过度处理头发会损伤头发的结构，导致头发变脆和脱落。
8.过度梳理和牵拉头发：频繁使用紧束的发饰或过度梳理头发可能导致头发断裂和脱落。
9.生活方式因素：长期缺乏睡眠、过度吸烟和饮酒、暴露在恶劣环境中（如强风和高温）也可能对头发健康产生不利影响。
针对头发掉得厉害的问题，可以采取以下措施：
1.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸或适度运动来减轻压力。
2.保持健康的饮食：摄入富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和坚果。
3.避免过度处理头发：减少染发、烫发和使用热工具的频率，尽量避免过度梳理和牵拉头发。
4.注意头皮护理：保持头皮清洁，使用温和的洗发水和护发产品，避免使用刺激性的化学物质。
5.寻求专业帮助：如果头发脱落问题严重或持续存在，咨询皮肤科医生或毛发专家。他们可以进行详细的评估，并提供个性化的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法可能因人而异。如果对头发脱落问题感到担忧，最好咨询专业医生以获得准确的诊断和适当的建议。此外，及时就医并采取适当的措施可以帮助控制头发脱落，并可能促进头发的健康生长。