手脖子有筋包即腱鞘囊肿，其消除方法多样，包含针刺挤压法、穿刺注药法、手术疗法。
一、针刺挤压法：采用注射器针头或三棱针将囊肿囊壁刺破，对囊肿进行挤压促使囊内液体流出，随后用绷带加压包扎。需注意，近期应尽量减少手腕关节活动，若疼痛严重可酌情口服非甾体类抗炎药，必要时可佩戴腕关节护具以防复发。(1)用注射器针头或三棱针操作。(2)使囊内液体流出并包扎。(3)注意后续护理。
二、穿刺注药法：利用10mL注射器针头穿刺囊肿，挤出或抽出囊内液体，接着向囊内注射倍他米松等激素类药物，同样要进行加压包扎。处理后也应做好相应护理。(1)用特定注射器针头穿刺。(2)注入激素类药物并包扎。(3)重视护理工作。
三、手术疗法：前两种方法无法破坏囊肿本身，存在复发可能，可采取传统手术完整切除囊肿，或是进行关节镜微创手术清除囊肿，相比之下关节镜具有诸多优势，如切口短，能减少腱膜损伤，且恢复快、痛苦小等。(1)传统手术可完整切除。(2)关节镜手术有多种优势。
手脖子有筋包的消除方法需根据筋包大小、时长、患者年龄等综合因素来确定合适的治疗措施。总之，要根据具体情况选择最为恰当有效的方法来处理腱鞘囊肿。