身上长了很多痦子可能由多种因素导致，包括生活习惯、遗传因素以及环境因素等。缓解症状可从饮食、生活习惯及药物治疗等方面着手。
身上长很多痦子的原因具体如下：
一、环境因素。长期处于有物理刺激的环境中可能会长出黑色痣，因为色素痣通常是由皮肤内黑色素细胞聚集堆积形成的，一般长痣的具体原因难以判断，但绝大多数是良性的，若觉得影响美观，可到正规医疗机构通过手术祛除。
二、遗传因素。痦子在医学上被称为色素痣，其多少主要与遗传相关，如果家族中有人痦子较多，那么自身痦子多的可能性也较大。
三、生活习惯。身上黑痣的形成与患者日常生活和饮食习惯有密切关系，比如患者长时间喜爱吃垃圾食品，而对富含优质营养的食品摄入较少，再加上平时有吸烟、喝酒的习惯，长此以往就可能导致黑色素沉着。黑痣越来越多，主要是由于淤血持续不断，且心血不能到达皮肤颜面，从而致使代谢垃圾和有害物质不能随人体正常代谢功能排出体外。
身上长了很多痦子的解决方法如下：
一、饮食方面。
1.宜吃高蛋白有营养的食物。
2.宜吃维生素和矿物质含量丰富的食物。
3.宜吃高热量易消化食物。
4.忌吃油腻难消化食物。
5.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物。
二、生活方面。要适当清洁和护理皮肤，避免熬夜，同时应适当锻炼身体。
三、药物方面。可以服用的药物包括氯霉素酒精、氯雷他定、黄连解毒片等，但这些药物需在医生指导下，根据病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行服用。
总之，身上长很多痦子要明确原因，可从多方面采取措施来改善和缓解，必要时应在专业医生指导下进行处理。