瘦脸的方法有多种，比如通过饮食调整，控制热量摄入，每天保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养，同时减少高糖、高脂肪食物的摄取，坚持一段时间可能会有助于脸部脂肪减少。另外，运动也是不错的方式，像有氧运动，如跑步、游泳等，每周坚持3~5次，每次30分钟以上，能帮助全身消耗脂肪，包括脸部的脂肪。
面部按摩瘦脸法
手法按摩： 每天早晚可以进行面部按摩。比如从额头中央开始，用指腹向两侧轻轻按摩，持续30秒左右；然后从下巴往耳际方向按摩，每次按摩都要保证手法轻柔且有一定力度，坚持下来可能会促进面部血液循环，帮助紧致肌肤，有一定瘦脸效果，但一般需要坚持数周才能看到较明显变化。工具辅助按摩： 可以使用瘦脸仪等工具辅助按摩。不过使用时要注意按照说明书正确操作，一般每次使用时间不宜过长，10~15分钟为宜，而且要避开皮肤破损等部位。
化妆瘦脸技巧
修容粉使用： 利用修容粉来营造瘦脸效果。在脸部两侧靠近耳朵的位置，用修容粉轻轻扫上，制造出阴影效果，视觉上能让脸部看起来更瘦。比如选择比肤色深一号的修容粉，从颧骨下方开始，沿着脸部轮廓向下涂抹。高光提亮： 在脸部需要提亮的部位，如额头中央、鼻梁、下巴中央等位置使用高光产品，与修容粉配合，能让脸部有立体感，从视觉上达到瘦脸的效果。
医美瘦脸方法
注射瘦脸针： 瘦脸针的主要成分是肉毒素，它可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，进而达到瘦脸的效果。一般注射后1~2周开始见效，效果能维持3~6个月左右，但要注意选择正规医疗机构和有资质的医生进行操作，而且不是所有人都适合，比如孕妇、哺乳期女性等就不建议注射。面部吸脂： 对于脸部脂肪较多且是局部脂肪堆积的人群，可以考虑面部吸脂。通过抽取脸部多余的脂肪来达到瘦脸目的，术后效果比较明显，但手术有一定风险，比如感染、出血等，而且术后需要一定时间恢复，一般术后1~2周肿胀会逐渐消退，完全恢复可能需要1~3个月。