吃饭呛到鼻腔里时，首先可以尝试用生理盐水冲洗。可以准备一支100毫升左右的生理盐水喷雾，头部稍微前倾，患侧鼻孔向下，将生理盐水喷入鼻腔，一般喷2 - 3下，然后轻轻按压鼻翼，使鼻腔内的异物随着水流流出。
自行清理的简易方法
低头擤鼻法：身体微微前倾，患侧耳朵向下，然后用手指紧压另一侧鼻翼，用力向鼻腔内擤气，利用气流的压力将呛入鼻腔的异物排出。不过要注意力度适中，不要过于用力导致鼻腔受伤。棉签试探法：可以准备一根消毒后的棉签，轻轻伸入鼻腔内，缓慢转动棉签，试图将异物粘出。但要特别小心，动作一定要轻柔，避免将异物推向鼻腔深处。
就医处理的情况
如果自行处理长时间没有将鼻腔里呛入的东西弄出来，或者出现鼻腔疼痛、出血、呼吸困难等情况，就要及时就医。医生会使用专业的医疗器械来处理，比如鼻内镜。鼻内镜可以清晰地看到鼻腔内的异物位置，然后用异物钳等工具将异物安全取出。一般在医院处理的时间不会很长，通常几分钟到十几分钟就能完成操作。
预防再次呛到的建议
为了避免吃饭时再次呛到鼻腔，平时吃饭要细嚼慢咽，不要边吃边说话、大笑或者做其他分散注意力的事情。对于老年人或者小孩，在进食时要特别留意，老人可以选择质地相对柔软、容易咀嚼吞咽的食物，小孩则要避免给他们吃颗粒较大、不易咀嚼的食物，如花生、瓜子等整粒的坚果类食物。