关键点：睡觉时感觉自己有意识但醒不来可通过改善生活方式、心理治疗、药物治疗来改善，包括注意少玩电脑手机、保证休息时间、睡前洗热水澡泡脚，放松心情、心理疏导，以及使用特定药物，若症状长期未改善需及时检查明确病因并处理。
一、改善生活方式
1.减少玩电脑和手机的时间，避免电子产品对睡眠的不良影响。
2.保证平常有充足的休息时间，养成规律的作息习惯，不要熬夜，让身体的生物钟保持正常。
3.在睡觉之前洗热水澡或用热水泡脚，这样可以促进身体血液循环，放松身心，有助于提高睡眠质量。
二、心理治疗
如果白天工作量大、精神处于高度紧张状态、心里负担较重，就容易出现这种情况。平时应尽量放松心情，自我调整心态，也可以前往精神心理科咨询，通过专业医生进行心理疏导，帮助缓解压力和焦虑情绪，从而改善睡眠状态。
三、药物治疗
若睡觉时感觉自己有意识但醒不来是大脑缺血导致的，可以在医生指导下使用以下药物来治疗缓解：
1.银杏叶提取物注射液：可改善脑部血液循环等。
2.盐酸氟桂利嗪胶囊：能缓解脑血管痉挛等。
3.甲磺酸倍他司汀片：对改善脑部供血有一定作用。
如果症状长期没有得到改善，应及时前往医院进行详细检查，以明确具体病因，然后在医生的专业指导下进行相应处理。
总结：对于睡觉时出现有意识但醒不来的情况，可综合采取上述多种方法进行改善和治疗，同时要关注症状变化，及时就医处理。