心情突然烦闷、莫名其妙烦躁可能由多种因素引起。一般来说，约有10%-20%的人会偶尔出现这种无明显诱因的心情烦躁情况。
可能的生理因素
激素变化方面：女性在月经周期中，尤其是黄体期，体内雌激素、孕激素水平波动较大，可能影响神经递质的平衡，约30%-40%的女性在经前会出现不同程度的情绪烦躁。比如雌激素水平下降可能导致5-羟色胺等神经递质合成减少，而5-羟色胺与情绪调节密切相关，它减少就容易让人心情烦闷。另外，甲状腺功能异常也会影响情绪，甲亢患者由于甲状腺激素分泌过多，机体代谢加快，神经系统兴奋性增高，约5%-10%的甲亢患者会出现情绪烦躁、易激动的表现。睡眠因素：长期睡眠不足或睡眠质量差也会引发心情烦躁。如果连续1-2晚睡眠不足，就可能出现明显的情绪波动。睡眠时身体处于修复和调节状态，缺乏充足睡眠会影响大脑中神经递质的平衡以及神经功能的正常运转，从而导致心情烦闷、烦躁。
可能的心理因素
压力累积方面：当生活中面临持续的压力，如工作压力过大、学习负担重等，压力不断累积而未得到有效释放时，就容易出现莫名烦躁。比如一个上班族，长时间处于高强度的工作任务中，连续几周甚至几个月都处于高压状态，就可能在某一天突然心情烦闷、烦躁。另外，心理预期未达成也会导致烦躁，当一个人对某件事情抱有很高的期望，但最终结果与预期相差较大时，就会产生失落、烦躁的情绪。例如学生期望考试成绩优异，但实际成绩不理想，就可能出现这种情况。性格特质方面：一些性格较为敏感、内向的人相对更容易出现莫名烦躁的情况。这类人对周围环境和自身情绪变化更为关注，当遇到一些微小的刺激时，情绪就容易波动。比如内向的人在人多嘈杂的环境中待久了，可能就会感觉心情烦闷、烦躁，因为他们更倾向于独处来维持心理平衡，外界环境的干扰容易打破这种平衡。
可能的环境因素
季节变化影响：在季节更替时，比如秋冬季节，约有10%-15%的人会出现季节性情绪失调，表现为心情烦闷、烦躁等情绪问题。这可能与季节变化导致的光照时间减少有关，光照不足会影响人体生物钟和神经递质的分泌，进而影响情绪。另外，恶劣的天气，如连续阴雨天，也可能让人心情变差，约20%-30%的人在阴雨天会感觉心情烦闷、烦躁，因为阴雨天光线较暗，气压较低，会影响人体的生理节奏和心理状态。居住环境因素：居住环境不佳也会引发心情烦躁。比如居住空间狭小、杂乱无章，或者周围噪音过大等。长期处于这样的环境中，会让人感觉压抑、烦躁。例如在噪音超过60分贝的环境中生活，连续超过1个月，就可能出现明显的情绪烦躁症状。