早泄是男性最常见的性功能障碍之一，治疗早泄的运动方法包括以下几种：
1.盆底肌训练：盆底肌训练是一种有效的治疗早泄的方法。通过收缩和放松盆底肌，可以增强盆底肌的力量和控制能力，从而延长射精时间。具体方法是：收缩盆底肌，持续5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天进行3-4组。
2.有氧运动：有氧运动可以提高身体的耐力和体能，有助于改善早泄。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等。建议每周进行至少150分钟的有氧运动。
3.性技巧训练：性技巧训练可以帮助男性更好地控制射精时间。例如，采用挤压法、停动法等技巧，可以延长射精时间。需要注意的是，性技巧训练需要在医生或性治疗师的指导下进行。
4.心理调节：早泄有时与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力等。通过心理调节，如放松训练、心理咨询等，可以缓解心理压力，改善早泄。
需要注意的是，运动治疗早泄需要长期坚持，并且不能替代药物治疗或其他治疗方法。如果早泄症状严重，建议及时就医，接受专业的治疗。