总尿黄尿的原因有以下几点：
1.饮水量少：尿液浓缩，尿色变黄。
补充水分：增加水分摄入，可使尿液颜色恢复正常。
2.药物影响：服用某些药物，如维生素B2、呋喃妥因等，可能导致尿液变黄。
观察药物反应：如果对药物的副作用有疑虑，可咨询医生或药师。
3.肝胆疾病：如肝炎、胆囊炎、胆石症等，可能导致胆红素代谢异常，使尿液变黄。
就医检查：可能需要进行肝功能、胆红素等检查，以明确诊断。
4.泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，可能导致尿液中炎症物质增多，使尿液变黄。
就医治疗：医生可能会根据具体情况给予抗生素治疗。
5.其他：某些食物，如胡萝卜、橘子等，也可能使尿液变黄。
调整饮食：停止食用这些食物后，尿液颜色可能会恢复正常。
如果总尿黄尿的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如尿频、尿急、尿痛、腹痛等，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如适量饮水、均衡饮食、注意个人卫生等，有助于预防泌尿系统疾病的发生。