脚脖子即脚踝，无缘无故肿了一只脚，可能是以下原因引起：
1.踝关节损伤：如崴脚、扭伤等，可导致局部毛细血管破裂、出血，从而引起肿胀。此外，还可能伴有疼痛、活动受限等症状。
2.感染：如丹毒、蜂窝织炎等，可导致脚踝部皮肤红肿、发热、疼痛等。
3.痛风：痛风可侵犯踝关节，导致局部红肿、疼痛，多在夜间发作，疼痛剧烈。
4.其他：类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、下肢静脉血栓等疾病也可导致脚踝肿胀。
如果出现脚踝肿胀，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，应注意休息，避免长时间站立或行走，可将患肢抬高，以促进血液循环，缓解肿胀。此外，还可在医生的指导下进行局部冷敷或热敷，以缓解症状。