后脖子有个凸起的硬包，可能是皮脂腺囊肿、毛囊炎、脂肪瘤、颈椎间盘突出等情况。具体如下：
一、皮脂腺囊肿：多因饮食不合理、局部清洁不及时，致使皮脂腺分泌旺盛，而导管内的分泌物难以排出体外，进而引发皮脂腺囊肿。如果确定是皮脂腺囊肿，可通过手术方式进行治疗。
二、毛囊炎：当身体抵抗力下降时，容易遭受细菌感染，导致局部毛囊变硬，出现凸起的硬包，同时可能伴有局部疼痛等症状。建议外用红霉素软膏、金霉素软膏等药物，同时用碘伏进行合理消毒。
三、脂肪瘤：平时经常食用高脂肪和高热量食物，可能造成体内脂肪堆积，从而易引发脂肪瘤。可进行B超检查以明确是否为脂肪瘤，一般可先观察，当明显增大时可通过手术切除。
四、颈椎间盘突出：由于经常低头工作、玩手机等不良习惯，可能引起颈椎间盘突出，表现为后脖子有凸起的硬包。建议拍摄颈椎片进行检查，在医生指导下进行牵引、按摩等治疗。
平时要注意局部卫生，保持饮食清淡，避免刺激局部皮肤，以防加重局部感染。总之，当后脖子出现凸起硬包时，需根据具体情况明确病因，并采取相应的治疗措施。