脚面骨头凸起疼的原因和解决方法主要有以下几点：
1.外伤：如果近期脚面受到外伤，可能会导致局部软组织损伤，从而出现疼痛、肿胀等症状。如果症状较轻，可以通过冷敷、休息等方式缓解；如果症状较严重，可能需要就医，进行X光等检查，以确定是否存在骨折等情况，并采取相应的治疗措施。
2.拇囊炎：拇囊炎是一种常见的疾病，主要是由于第一跖趾关节的长期磨损、畸形等原因引起的。拇囊炎可导致脚面骨头凸起处疼痛、红肿等症状。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是通过休息、穿宽松的鞋子、使用止痛药等方式缓解症状；如果症状较严重，可能需要进行手术治疗，如拇囊切除术等。
3.痛风：痛风是一种由于血尿酸水平升高导致的疾病，可导致关节疼痛、红肿等症状。痛风常累及第一跖趾关节，也可导致脚面骨头凸起处疼痛。治疗方法包括药物治疗和饮食控制。药物治疗主要是使用秋水仙碱、非甾体抗炎药等缓解症状；饮食控制主要是避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。
4.类风湿关节炎：类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，可导致多关节疼痛、肿胀等症状。脚面骨头凸起处也可能受到累及。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要是使用非甾体抗炎药、抗风湿药、糖皮质激素等缓解症状；物理治疗包括热敷、冷敷、按摩等；手术治疗主要是针对严重畸形的患者。
5.其他原因：脚面骨头凸起疼还可能与其他原因有关，如感染、肿瘤等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现脚面骨头凸起疼的症状，建议及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。