牙龈反复肿可能由以下原因引起：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙菌斑和牙结石在牙龈周围积聚，引发炎症，导致牙龈红肿、出血和疼痛。定期洗牙和良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线和漱口水，可以预防和控制牙龈炎和牙周炎。
2.智齿冠周炎：如果智齿生长不正，可能会部分或完全被牙龈覆盖，导致食物残渣和细菌积聚在牙龈和牙齿之间。这可能引发感染和炎症，导致牙龈肿胀。在这种情况下，可能需要拔除智齿。
3.口腔损伤：不小心咬伤牙龈、使用硬毛牙刷过度刷牙或使用粗糙的牙线等，都可能导致牙龈损伤和感染。
4.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、白血病、贫血等，可能导致牙龈肿胀。这些疾病需要进一步的医学评估和治疗。
5.药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药等，可能导致牙龈肿胀。如果怀疑是药物引起的，应咨询医生是否需要调整药物。
6.过敏反应：对某些口腔用品、食物或药物过敏，可能引发过敏反应，导致牙龈肿胀和瘙痒。
7.其他因素：口腔内的其他问题，如龋齿、根尖周炎、口腔溃疡等，也可能引起牙龈肿胀。
以下是一些缓解牙龈肿胀的方法：
1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.使用抗菌漱口水：可以帮助减少口腔内的细菌数量，缓解牙龈炎症。
3.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、过甜或过热的食物和饮料，以免刺激牙龈。
4.冷敷：用冰袋或冷毛巾轻轻冷敷肿胀的牙龈部位，每次15-20分钟，每天数次。
5.就医：如果牙龈肿胀严重、持续时间长或伴有其他症状，如疼痛加剧、口臭、牙齿松动等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查、拍摄X光片等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，自行用药可能无法解决根本问题，而且某些原因引起的牙龈肿胀可能需要进一步的诊断和治疗。因此，如果牙龈肿胀问题持续存在或加重，最好咨询口腔医生或其他专业医疗人员的建议。他们可以根据具体情况进行详细的检查和诊断，并提供个性化的治疗方案。此外，定期的口腔检查和清洁也是维护口腔健康的重要措施。