防控新型冠状病毒肺炎需要从多方面入手。目前没有特效药物能完全治愈,但可以通过多种措施来防控。一般来说,保持良好的个人卫生习惯等很重要。
个人防护措施
佩戴口罩: 外出时应佩戴符合标准的医用口罩,如一次性医用口罩等,能有效阻挡部分病毒传播。在人员密集场所、密闭空间等更要规范佩戴。手部清洁: 要用流动水和肥皂或洗手液洗手,至少搓洗20秒;若不方便洗手,可使用含酒精成分75%左右的免洗洗手液进行手部消毒,随时保持手部清洁,减少病毒经手接触传播的可能。
环境消毒方面
物体表面消毒: 对于经常接触的物体表面,像门把手、电梯按钮、桌面等,可以用含氯消毒剂(如84消毒液按说明稀释后)擦拭消毒,一般作用30分钟左右能达到较好的消毒效果。空气流通: 每天要定时开窗通风,每次通风至少30分钟,保持室内空气新鲜,降低室内病毒浓度。
健康生活方式
合理作息: 保证充足的睡眠,成年人每天建议7 - 8小时的睡眠时间,让身体处于良好的状态,增强自身免疫力。适度运动: 进行适当的体育锻炼,如每天进行30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动,有助于提高身体的抵抗力,但要注意避免过度劳累。同时,要保持均衡饮食,摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物,如多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类等,为身体提供充足营养来抵御病毒。
