高密度脂蛋白越高越好。高密度脂蛋白作为胆固醇在体内的载体，能够将斑块及组织内的胆固醇转运至肝脏，促使胆固醇在肝脏进行代谢、循环与排泄。当体内高密度脂蛋白含量提升时，血脂会显著降低，能减少脂质在体内堆积的几率，从而降低动脉粥样硬化发生的可能，也就能降低患冠心病的风险。而通过规律生活，坚持低盐和低脂饮食，减少像鸡蛋黄、动物肝脏等高脂食物的摄入，在一定程度上可提高高密度脂蛋白在体内的含量。
一、高密度脂蛋白：
1.是胆固醇在体内的载体。
2.作用是将斑块以及组织内的胆固醇搬运至肝脏。
3.可使胆固醇在肝脏得到代谢、循环以及排泄。
二、高密度脂蛋白的好处：
1.体内含量提高时血脂明显降低。
2.降低脂质在体内堆积的概率。
3.降低动脉粥样硬化发生的可能性。
4.降低患冠心病的可能性。
三、提高高密度脂蛋白含量的方法：
1.规律生活。
2.坚持低盐和低脂饮食。
3.减少高脂饮食摄入，如鸡蛋黄和动物肝脏等。
总之，高密度脂蛋白具有重要作用，保持其含量适当提升对健康有益，可通过良好的生活和饮食习惯来促进其含量的增加。