孩子经常感冒意味着抵抗力和免疫功能较弱，可通过饮食、运动、接种疫苗及做好防护等来缓解。具体如下：
一、饮食方面
1.蔬菜：多食用富含维生素C的新鲜蔬菜，比如绿叶蔬菜中的菠菜、芹菜、油菜、蒜苗等，这些蔬菜含有丰富的膳食纤维和大量矿物质，能适当增强抵抗力。
2.水果：多吃富含维生素C的新鲜水果，像猕猴桃、火龙果、苹果，以及香蕉、橘子、橙子等，此类水果维生素C含量较多，适当食用可在一定程度上增强抵抗力，促进生长发育。
3.其他食物：适当补充优质蛋白质，建议每日口服500mL牛奶，吃少量肉、鸡蛋，以及豆浆、豆腐等，同时要避免暴饮暴食，避免进食油腻食物如烤鸭，避免进食太甜的食物如蛋糕，做到饮食均衡，不挑食，注重营养均衡。
二、生活习惯方面
1.加强锻炼：培养良好的生活方式，避免熬夜，同时加强体育锻炼，这样有助于提高抵抗力，情况通常会有明显改善。
2.佩戴口罩：在流行性感冒传染季节，尤其是爆发季节如秋、冬季，避免前往人多聚集的公共场所，在公共场所应佩戴口罩，以防出现感冒及交叉感染。
三、预防与治疗方面
1.疫苗接种：如流感疫苗或肺炎疫苗的接种，特别是在感冒高发的季节如秋、冬季，要及时接种疫苗，可预防感冒的发生。
2.及时治疗：若经常感冒却没有积极治疗，可能导致体质进一步下降，更容易发生感冒，所以在出现感冒时要及时进行针对性治疗，比如病毒性感冒可以口服蓝芩口服液，细菌性感冒可以口服小儿感冒清热颗粒，以避免感冒加重，同时感冒期间要注意休息，适当多喝温开水，防止感冒复发。
平时要注意多给孩子喝温开水，因为孩子经常感冒是抵抗力与免疫力低下导致的，所以在饮食上要做到营养均衡，多进行运动锻炼以增强抵抗力。而且当孩子感冒加重时，需要及时到医院就诊，针对具体原因进行针对性治疗，严格遵医嘱选择药物进行治疗，以免影响孩子的身体健康。